Ab wann schlafen Babys durch?

Die Natur hat nicht vorgesehen, dass Babys durchschlafen wie Erwachsene. D.h. beispielsweise Abends um 19:00 ins Bett gelegt zu werden und erst in der Früh um 07:00 wieder aufzuwachen. Wie oben erwähnt gilt ein Schlaf von 5-8 Stunden (mit vielen kleinen Unterbrechungen) als Durchschlafen.

Hier sind 3 Gründe, warum durchschlafen bei Babys nicht sinnvoll ist: [3]

Babys müssen das richtige Atmen erst noch lernen. „Manche Babys vergessen plötzlich, wieder einzuatmen, die Reaktion kommt verzögert – oder bleibt im schlimmsten Fall aus.“ [3] Der Tiefschlaf bei Babys könnte also dramatische Folgen haben und ist daher von der Natur nicht vorgesehen. In diesem Kontext wird auch der plötzliche Kindstod erwähnt, welcher mit einer unzureichenden Aufwachreaktion des Babys zusammenhängt.

Wenn ein Baby nachts nicht ausreichend Nahrung erhält, kann es zu einer Gedeihstörung kommen, da es besonders für das schnelle und bedeutende Wachstum essenziell ist. Das kleine Gehirn, das in der Nacht besonders schnell wächst, erhält dadurch nicht die optimale Versorgung.

Das nächtliche Stillen reguliert die Milchproduktion der Mutter, indem es das Prolaktinniveau stabil hält. Wenn ein Baby nachts selten oder gar nicht gestillt wird, reduziert der Körper die Milchproduktion, da er annimmt, dass weniger Milch benötigt wird. Dies kann dazu führen, dass das Kind nicht mehr optimal versorgt ist und möglicherweise mit nicht ideal abgestimmter Ersatznahrung zugefüttert werden muss.

Dass Babys durchschlafen wie Erwachsene kann also kein sinnvolles Ziel sein.

Wie wir oben bereits erwähnt haben, ist es von der Natur aus nicht vorgesehen, dass Babys durchschlafen wie Erwachsene. Ein Blick auf die Schlafentwicklung zeigt uns noch weitere Gründe, warum das mit dem Durchschlafen oder eben Nicht-Durchschlafen von Babys so ist.

REM-Schlaf: Leichter Schlaf, in dem Träumen auftritt; hohe Gehirnaktivität; wichtige Phase für die Entwicklung des Gehirns.

Non-REM-Schlaf: Unterteilt in drei Phasen – von leichtem Schlaf bis zu tiefem Schlaf; wichtig für die körperliche Erholung.

Bei Neugeborenen und bis zu drei Monate alten Kindern sind die verschiedenen Schlafphasen wie folgt aufgeteilt:

• 45 bis 50 % REM-Schlaf
• 10 bis 15 % Übergangsschlaf
• 35 bis 45 % Non-REM-Schlaf

Der Schlafzyklus beim Baby dauert 50-60 Minuten.

Hier findest du die Meilensteine der Babyschlaf-Entwicklung aus der Theorie. Ja aus der Theorie. Sie sollen dir eher ein Gefühl dafür vermitteln, was so passiert als für Bare Münze genommen zu werden. Denn die Praxis schaut oft anders aus. Die Entwicklung kann nämlich individuell sehr unterschiedlich sein und auch von vielen Faktoren abhängen.

Unter zirkadianem Prozess/Rhythmus versteht man „einen regelmäßigen und schlafunabhängigen Prozess, der dem Individuum ermöglicht, nachts zu schlafen und tagsüber wach zu sein.“ [4] Also die sogenannte innere Uhr.

Der zirkadiane Rhythmus bestimmt unseren Chronotypus. Also die Eigenschaft, die festlegt ob wir z.B. ein Morgentyp „Lerche“ oder ein Abendtyp „Eule“ sind. Der Morgentyp ist im Regelfall ein Frühaufsteher der am Abend eher früh ins Bett geht.

Der Abendtyp steht eher später auf und geht auch später zu Bett. Der Chronotypus ist genetisch vorgegeben. Der zirkadiane Rhythmus ist bereits bei Geburt vorhanden und reift während des ersten Lebensjahres ganz aus. Die Dauer dieser Entwicklung ist von Kind zu Kind unterschiedlich. [4]

Unter Schlaftraining versteht man Methoden, die darauf abzielen, Babys zu helfen selbständig einzuschlafen und durchzuschlafen. Dazu zählen z.B. die Cry-it-out-Methode bei der Babys so lange schreien oder weinen gelassen werden, bis sie vor Erschöpfung einschlafen. Die Methoden waren vor allem in den 80ern, mit Verweis auf Richard Ferber, populär. Heute weiß man, dass diese Methoden das Vertrauen und die Bindung zwischen Eltern und Kind negativ beeinflussen können. In diesem Beitrag findest du weitere Gründe, warum Schlaftraining für Babys schlecht ist. [1]

• Hunger: Vor allem bei jüngeren Babys eine häufige Ursache für nächtliches Erwachen, da ihr Magen noch klein ist und sie regelmäßig Nahrung benötigen.

• Unbequeme Schlafumgebung: Unpassende Schlafbedingungen, wie eine zu warme oder zu kalte Temperatur im Schlafzimmer, können die Ursache sein.

• Schlafassoziationen: Babys, die Einschlafhilfen wie Schaukeln, viel Bewegung oder Musik gewöhnt sind, können Schwierigkeiten haben, ohne diese Einschlafhilfen durchzuschlafen.

• Zahnen: Der Schmerz und das Unbehagen beim Zahnen können Babys leicht aus dem Schlaf reißen. Entwicklungsphasen: Wachstumsschübe, motorische oder kognitive Entwicklungen können den Schlaf beeinträchtigen, da das Baby mehr verarbeitet und möglicherweise unruhiger schläft.

• Krankheiten oder Unwohlsein:  Erkältungen, Infektionen oder andere gesundheitliche Probleme können zu unruhigem Schlaf und nächtlichem Aufwachen führen.

• Trennungsangst:  Im Alter von etwa acht Monaten können Kinder beginnen, Trennungsangst zu entwickeln, was dazu führen kann, dass sie nachts nach ihren Eltern suchen.

Schlafstörungen treten bei Kindern oft auf und sind in der Regel vorübergehend, sodass Eltern sich normalerweise keine Sorgen machen müssen und medizinisch-therapeutische Maßnahmen meist nicht notwendig sind. In seltenen Fällen kann allerdings eine pathologische (krankhafte) Schlafstörung vorliegen, bei der es wichtig ist, professionelle Hilfe zu suchen.

Hier erfährst du, wie eine Schlafberatung für Baby und Kleinkind dir und deiner Familie helfen kann. Wie eine Schlafberatung abläuft, welche Optionen es gibt und wieviel sie kostet.

[1] Sears W., Neuenschwander H. Schlafen und Wachen. Das Elternbuch für Kindernächte. 2. Ausgabe, 6. Auflage. 2018. Zürich. La Leche League.

[2] Imlau N., Renz-Polster H., Schlaf gut, Baby! Der sanfte Weg zu ruhigen Nächten. 2016. München.

[3] Schmidt N., artgerecht. Das andere Baby-Buch. 2021. München

[4] Jenni O. et al. Schlafphysiologie bei Kindern und deren Bedeutung für die Behandlung von nicht-organischen Schlafstörungen. Therapeutische Umschau. 2014;71(11)